Report mattutino di oggi

COLAZIONE (8.40)
4 albumi + 1 rosso
3 Mandorle
1 tazza di the
50 grammi fibra 1 nestlè

(che bello fare una colazione cosi )

mi aspetta per il resto della giornata


SPUNTINO (11.00)
1 yogurt magro
3 Mandorle

PRANZO (13.00) (niente carbo, dato che corro e basta)
200 grammi bresaola
insalatina e pomodoro
1 cucchiaio olio


SPUNTINO (16.00)
1 yogurt magro
3 Mandorle

ALLENAMENTO (19.00)
Corsa


CENA (20.30/21.00)
200 pesce
verdura
1 cucchiaio olio


ormai è venerdi.. mi peserò lunedi mattina e i lunedi prossimi per vedere come va questa dieta