Grasso.. non riesco a perderlo comincio a preoccuparmi

**Robylisso** · 15-06-2006, 10:44 AM

Report mattutino di oggi

COLAZIONE (8.40)
4 albumi + 1 rosso
3 Mandorle
1 tazza di the
50 grammi fibra 1 nestlè

(che bello fare una colazione cosi

)

mi aspetta per il resto della giornata

SPUNTINO (11.00)
1 yogurt magro
3 Mandorle

PRANZO (13.00) (niente carbo, dato che corro e basta)
200 grammi bresaola
insalatina e pomodoro
1 cucchiaio olio

SPUNTINO (16.00)
1 yogurt magro
3 Mandorle

ALLENAMENTO (19.00)
Corsa

CENA (20.30/21.00)
200 pesce
verdura
1 cucchiaio olio

ormai è venerdi.. mi peserò lunedi mattina e i lunedi prossimi per vedere come va questa dieta

**tattoos** · 15-06-2006, 10:51 AM

Bravo !

Impegno e costanza !

**Robylisso** · 15-06-2006, 10:56 AM

2 domandine mi sorgono

1) di ricariche non se ne parla? quindi non posso magiare pizza/pasta ecc "liberamente" mai?

2) il sabato e la domenica come mi nutro? nel senso: mi sveglio tardi e salto colazione, non ho magari sempre le mandorle o lo yogurt con me o non posso mangiare il riso.. come mi regolo?

**3423rfewrf** · 15-06-2006, 10:55 AM

200g bresaola corrispondono a 70g di proteine!! (nonchè a 5€!!!)
se proprio non vuoi assumere carbo (ma sarebbe meglio che ne prendessi un po') abbassa le proteine e alza i grassi!

**Robylisso** · 15-06-2006, 10:58 AM

Originariamente Scritto da matteinn

200g bresaola corrispondono a 70g di proteine!! (nonchè a 5€!!!)
se proprio non vuoi assumere carbo (ma sarebbe meglio che ne prendessi un po') abbassa le proteine e alza i grassi!

non l'ho fatto "apposta"
avevo solo questa in casa

troppe pro dici? se è una buona idea potrei mangiare 100 grammi di bresaola + una mozzarella.. puo essere una buona alternativa?