Allenamento 14\06\06
_Panca piana 138X3\3\2\2\2
_Dip con sovraccarico P+52X4X4(l'ultima ho fatto 3,pausa poi 1)
_Panca Stretta 94X6\3\3\2
_Croci su piana manubri 30X6\4\4+4 su inc.

Note:La panca è andata bene.Fatte lente nella discesa...
I dip ancora meglio scendendo al massimo.
La panca stretta copn il bilancere sagomato non sono andato forte ma ovviamente non lo pretendevo.
Le croci ok fatte su piana tranne l'ultima su inclinata.
I dip per come li ho fatti bene sentivo pure il petto alto.