Con il rack di casa inizialmente mettevo le barre per avere sostegno in caso di squilibri, poi mi sono abituato solo con gli appoggi, il sangue "bulgaro" evidentemente mi consente un buon equilibrio. Giusto il rialzo per un escursione maggiore, movimento LENTO per la tipologia muscolare, peso qb per cuocersi i polpacci a puntino sulle 15/20 reps. Ma ognuno fa come gli tira of course...