Comunque 4 esercizi per i grandi e 6 per le gambe non sono pochi...dipende dalle serie che fai per ogni gruppo,comunque adotti un alto volume.
Mc Robert è forse un po' selettivo e drastico ma il suo metodo ha per lo meno aperto gli occhi a molti e anche se ci si allena in modo simile (come faccio io) ci si ottengono risultati.
Io faccio 20 serie ad allenamento quindi con 60 serie alleno tutto il corpo.