Grasso.. non riesco a perderlo comincio a preoccuparmi

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i 50g di cereali a colazione lasciali sempre! fidati...
ah, cerca di fare aerobica la mattina a digiuno se possibile, otterrai il doppio dell'effetto!!

[Robylisso]

i 50g di cereali a colazione lasciali sempre! fidati...

motivo? non per sifuducia ma voglio imparare

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motivo? non per sifuducia ma voglio imparare

prova a calcolare le kcal e te ne accorgerai da solo...

[Robylisso]

mm ho la tabella a casa
immagino perchè sarei troppo sotto il mio fabbisogno giornaliero?

[3423rfewrf]

si, e poi i carbo la mattina puoi stare sicuro che finiscono nei muscoli!

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se ne hai la possibilità posta le tue foto

[Robylisso]

se ne hai la possibilità posta le tue foto

ho solo 2 foto ma sono foto di "dettagli"
ovvero braccio e parta alta del petto + panoramica spalle braccia
vanno bene cmq?

[Robylisso]

ah questo non lo sapevo? ma in che modo? non capisco bene cosa succede a quei carbo

[Robylisso]

ahh una cosa.. caffè e/o the posso consumarne "quanto" ne voglio

[Robylisso]

dopo vado al supermercato
ma come mai mi avete consigliato i fibra 1 nestlè?

hanno qualcosa di particolare? non vorrei non trovarli

[ilpluto72]

apposto ragazzi.........!!

Se queste sono i commenti del suo fisico, io mi butto giù da un balcone....!!

[3423rfewrf]

dopo vado al supermercato
ma come mai mi avete consigliato i fibra 1 nestlè?

hanno qualcosa di particolare? non vorrei non trovarli

sono cereali ad alto contenuto di fibre e basso di carboidrati... ci sono anche le barrette Weetabix di crusca... e gli All Bran!

[Robylisso]

piccolo dubbio
ma i cereali non bevendo latte me li magio a mò di patatine?

[motore]

Hai detto che avevi letto il forum, però a me non sembra.
Sei troppo precipitoso, fai le cose con calma.

La fretta ti porta solo danni.
Ho visto le foto e sinceramente la situazione non è così tragica come la stai definendo.
Con una dieta del genere pensavo molto peggio

E' normale che anche se ti vedi con poco grasso in molte parti del corpo la pancia ci può essere.
Questa purtroppo sarà l'ultima zona dove vedrai risultati.

La perdita di peso non deve essere troppo eccessiva.
Allenati bene, segui un'alimentazione adeguata e vedrai che i risultati arriveranno.
Ma devi essere costante, perchè questi non li raggiungerai entro domani .

Per i cereali anche a me tutti chiedono: "ma li mangi così?"
E io rispondo: "beh, ma che c'è di strano ? Sono cereali"