Grasso.. non riesco a perderlo comincio a preoccuparmi

[Robylisso]

siete davvero gentili è il primo forum dove ricevo un cosi bell'aiuto
E che sia.. mi state facendo capire di aver stupidamente e drasticamente rallentato troppo il metabolismo
e facciamolo mangiare sto corpo va

ditemi che cose ne pensate di un alimentazione simile


**GIORNI DI ALLENAMENTO PALESTRA**
COLAZIONE (8.40)
4 albumi + 1 rosso
3 Mandorle
1 tazza di the
50 grammi fibra 1 nestlè


SPUNTINO (11.00)
1 yogurt magro
3 mandorle


PRANZO (13.00)
50 grammi pasta/riso integrale
200 grammi carne
verdura
1 cucchiaio olio


SPUNTINO (17.00)
1 yogurt magro
3 Mandorle

ALLENAMENTO (19.00)
Pesi


CENA (20.30/21.00)
200 grammi carne o pesce
verdura
1 cucchiaio olio

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**GIORNI DI ALLENAMENTO CORSA**
COLAZIONE (8.40)
4 albumi + 1 rosso
3 Mandorle
1 tazza di the
30 grammi fibra 1 nestlè


SPUNTINO (11.00)
1 yogurt magro
3 Mandorle

PRANZO (13.00)
200 grammi carne
verdura
1 cucchiaio olio


SPUNTINO (16.00)
1 yogurt magro
3 Mandorle

ALLENAMENTO (19.00)
Corsa


CENA (20.30/21.00)
200 grammi carne o pesce
verdura
1 cucchiaio olio



cosi facendo mi assicuro un bel po di carboidrati in più per i giorni di pesi e meno quando corro.. inoltre ho un apporto calorico differente tutti i giorni e il mio metabolismo dovrebbe lavorare meglio

che dite ragazzi?