Grasso.. non riesco a perderlo comincio a preoccuparmi

**Robylisso** · 14-06-2006, 10:25 AM

ma la dieta di manga non è un po troppo normale per me che devo dimagrire?

**3423rfewrf** · 14-06-2006, 10:52 AM

non sono le diete "strane" quelle che funzionano!!
adesso hai l'imbarazzo della scelta, prendi una dieta e inizia!
in bocca al lupo

**Robylisso** · 14-06-2006, 10:59 AM

eheh no volevo dire non è troppo calorica come dieta

?

**3423rfewrf** · 14-06-2006, 11:03 AM

quante kcal sono? puoi sempre modificarla togliendo un po' di carbo la sera se necessario, oppure seguendo lo schema di fifty!

**Robylisso** · 14-06-2006, 11:08 AM

in effetti mi sono ridotto a 4 pasti al giorno con una colazione misera
potrei tantare un misto tra quelle diete

facendo sempre una colazione "umana"
spuntino con yogurt magri
pranzo con qualche carbo se mi alleno coi pesi e senza se corro
spuntino leggero se faccio pesi, nulla se corro
cena normale "proteica"

**3423rfewrf** · 14-06-2006, 11:13 AM

non saltare mai lo spuntino del pomeriggio: meno volte mangi e meno bruci, devi ficcartelo in testa questo concetto! Se puoi mangia anche 6-7 volte al giorno, non ti farà male!!!

**3423rfewrf** · 14-06-2006, 11:15 AM

e poi vale la regola generale: associare sempre i 3 macronutrienti! fare spuntini con solo yoghurt magro non ti porterà a nulla, quindi aggiungi frutta secca come suggerito da manga! Lo stesso vale per la cena, inserisci un po' di carboidrati (anche la verdura va bene, se ti fanno paura i cereali) e grassi, altrimenti utilizzerai le proteine a scopo energetico!

**Robylisso** · 14-06-2006, 11:30 AM

Originariamente Scritto da matteinn

non saltare mai lo spuntino del pomeriggio: meno volte mangi e meno bruci, devi ficcartelo in testa questo concetto! Se puoi mangia anche 6-7 volte al giorno, non ti farà male!!!

davvero?