due domande.

1)c'è chi ha parlato di allenare i polpacci di norma con più di 20 rip..e c'è chi ha parlato di usare carichi enormi...insomma devo prediligere il peso o le rip?


2)ho un innaturale minor forza sul polpaccio sinistro...eseguendo un polpaccio per volta,faccio proprio più fatica a compiere un movimento completo con pesi anche molto minori (20-30kg) con la sinistra.
ho provato ad allenarli solo separati, ma non cambia nulla..
apparte che poi il sinistro si stanca, e il destro manco si accorge dell'allenamento.
idee?