Dorsali

[Thor86]

ciao ragazzi, sono un atleta di 22 anni, sono alto 1.90 e peso 45kg
vorrei diventare grosso, potreste consigliarmi degli esercizi e dirmi anche come devo farli, quante volte e quante ripetizioni?

ah, ho dimenticato di dire che non seguo una dieta particolare, mangio quello che capita e il sabato la pizza con gli amici.
grazie

Beh dai adesso non esageriamo!!!!

[°°sOmOja°°]

chiudo per palese off topic