beh, c'è di sbagliato che non ci si può allenare sempre allo stesso modo.
e c'è di sbagliato che la maggiorparte dei frequentatori delle palestre credono che senza sangue e lacrime non si ottenga nulla..
che DARE IL MASSIMO voglia dire tirare le serie alla morte, quando invece è dimostrato che:
se eviti di arrivare a cedimento le tue prestazioni sui carichi sono superiori (all'interno della stessa sessione)
cioè, se con 100kg faccio 3x5 a cedimento e poi sono mezzo collassato
con lo stesso peso posso fare 7x3 ed essere meno collassato ma + "rincoglionito" (segno che ho lavorato)
3x5= 15 ; 7x3= 21
è solo un esempio.

c'è anche da dire, e se n'è parlato + volte..
che il cedimento
- aumenta i rischi di infortunio
- stressa maggiormente il sistema nervoso (gli atleti di forza non si allenano a cedimento, e sono + forti dei body builders)