Grasso.. non riesco a perderlo comincio a preoccuparmi

[Robylisso]

se non vado errato il mio fabbisogno calorico (lo avevo calcolato) è di circa 2600/2800 calorie per tutto lo sport che faccio

e con la mia dieta sono molto sotto le 2000

[tattoos]

Vorrei chiederti ancora qualche precisazione:

1. da quanto tempo segui la prima "dieta"
2. quanta acqua bevi al giorno

?

[Robylisso]

1. da circa 3/4 mesi (nei primi 2 mesi ero meno preciso però) e nei week end faccio ricarica mangiando "liberamente" senza esagerare..
2. mm direi sui 3 almeno, minimo cmq 2