Grasso.. non riesco a perderlo comincio a preoccuparmi

[tattoos]

Ma davvero il medico Ti ha dato quella dieta ?

Comunque, c'è un po' da lavorarci sopra...

In ogni caso, fai una bella lettura del Forum. Innanzitutto cerca di comprendere come funziona il corpo umano: consuma e si nutre. E' una questione di equilibrio (omeostasi). Per dimagrire devi necessariamente mangiare meno di quello che consumi.

Calcola il Tuo fabbisogno calorico e vediamo.

Ciao !

[Robylisso]

non è una dieta di un medico ma di una persona estremamente ferrata nel settore

è da mesi che leggo forume guide e sto cercando di capire perchè non riesco nel mio intento
per l'allenamento che faccio credo che la mia dieta sia gia povera (quella del primo post) e quindi levare calorie sembra non funzioni bene

la seconda dieta non la faccio ancora ma vorrei tentare

volevo qualche aiuto in ogni caso

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Ah, ecco. Cominciavo già a preoccuparmi del fatto che un medico specializzato spari queste cavolate (non me ne voglia la persona "ferrata in materia").

credo che la mia dieta sia gia povera (quella del primo post) e quindi levare calorie sembra non funzioni bene

Credi o sei certo ?
Ma cosa vuol dire levare calorie sembra non funzioni bene ?
Magari a te sembra che stai "levando" calorie, ma magari NON è sufficiente (a parte la struttura della "dieta" sulla quale, come ho già detto c'è da operare). Fatti sto benedetto calcolo (come l'hanno fatto tutti) e verifica quant'è il Tuo apporto attuale.

credo che sia l'unica soluzione per avere i massimi guadagni di perdita di grasso in questo periodo

E credi male. La tua alimentazione attuale è squilibrata. E' vero che i massimi guadagni di perdita di peso è proprio quella di non mangiare, ma la perdita di massa magra associata sarebbe un prezzo troppo elevato da pagare, non trovi ?

[Robylisso]

se non vado errato il mio fabbisogno calorico (lo avevo calcolato) è di circa 2600/2800 calorie per tutto lo sport che faccio

e con la mia dieta sono molto sotto le 2000

[tattoos]

Vorrei chiederti ancora qualche precisazione:

1. da quanto tempo segui la prima "dieta"
2. quanta acqua bevi al giorno

?

[Robylisso]

1. da circa 3/4 mesi (nei primi 2 mesi ero meno preciso però) e nei week end faccio ricarica mangiando "liberamente" senza esagerare..
2. mm direi sui 3 almeno, minimo cmq 2

[kickboxer_87]

non è una dieta di un medico ma di una persona estremamente ferrata nel settore

permettimi (mi consenta... ) di dirti che mi sento di dissentire da questa affermazione. questa persona ne sa di alimentazione quanto il mio (ipotetico) pesce rosso...
purtroppo il mondo è pieno di gente che si spaccia x esperta in un determinato settore senza saperne nemmeno le basi.

fatti un graaaaan bel giro sul forum e avrai le idee molto + chiare x quanto riguarda l'alimentazione.
vedrai che poi alla fine andrà tutto a posto

[Robylisso]

permettimi (mi consenta... ) di dirti che mi sento di dissentire da questa affermazione. questa persona ne sa di alimentazione quanto il mio (ipotetico) pesce rosso...
purtroppo il mondo è pieno di gente che si spaccia x esperta in un determinato settore senza saperne nemmeno le basi.

fatti un graaaaan bel giro sul forum e avrai le idee molto + chiare x quanto riguarda l'alimentazione.
vedrai che poi alla fine andrà tutto a posto

mi chiedi di fare la stessa cosa che faccio da mesi però
girare nei forum.. non è che mi è troppo di aiuto

[kickboxer_87]

ti sarebbe di molto + aiuto seguire una buona dieta (che io nn mi sento di fare xkè nn ne so molto)...aspetta mattein e vari...
e fare molta attività aerobica, a costo di sacrificare perfino quella in palestra...
altro nn ti posso dire

[Robylisso]

eh di fatti oltre ai 3 gg di pesi + 3 di corsa alla sera mi era venuta un idea
tutte le mattine appena sveglio prima di colazione 20/30 minuti di cyclette

[kickboxer_87]

nn mi pare una brutta idea.
xò dopo fai una buona colazione sennò bruci troppo muscolo.
piuttosto riduci un po' la cena