Mr Italia
In Warm-Up
questa è una dieta che mi hanno consigliato per costringere il mio corpo a consumare grasso
colazione
shake con siero pro (30 o 40gr) e 10gr di olio di lino
pranzo
200/300 gr carne/pollo
a volte vedura
caffè
prewo
come colazio
cena
200/300 gr carne/pollo/pesce
verdura
80 gr di riso (solo gg di allenamento.)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ma davvero il medico Ti ha dato quella dieta ?
Comunque, c'è un po' da lavorarci sopra...
In ogni caso, fai una bella lettura del Forum. Innanzitutto cerca di comprendere come funziona il corpo umano: consuma e si nutre. E' una questione di equilibrio (omeostasi). Per dimagrire devi necessariamente mangiare meno di quello che consumi.
Calcola il Tuo fabbisogno calorico e vediamo.
Ciao !
Mr Italia
In Warm-Up
non è una dieta di un medico ma di una persona estremamente ferrata nel settore
è da mesi che leggo forume guide e sto cercando di capire perchè non riesco nel mio intento
per l'allenamento che faccio credo che la mia dieta sia gia povera (quella del primo post) e quindi levare calorie sembra non funzioni bene
la seconda dieta non la faccio ancora ma vorrei tentare
volevo qualche aiuto in ogni caso
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ah, ecco. Cominciavo già a preoccuparmi del fatto che un medico specializzato spari queste cavolate (non me ne voglia la persona "ferrata in materia").
Credi o sei certo ?credo che la mia dieta sia gia povera (quella del primo post) e quindi levare calorie sembra non funzioni bene
Ma cosa vuol dire levare calorie sembra non funzioni bene ?
Magari a te sembra che stai "levando" calorie, ma magari NON è sufficiente (a parte la struttura della "dieta" sulla quale, come ho già detto c'è da operare). Fatti sto benedetto calcolo (come l'hanno fatto tutti) e verifica quant'è il Tuo apporto attuale.
E credi male. La tua alimentazione attuale è squilibrata. E' vero che i massimi guadagni di perdita di peso è proprio quella di non mangiare, ma la perdita di massa magra associata sarebbe un prezzo troppo elevato da pagare, non trovi ?credo che sia l'unica soluzione per avere i massimi guadagni di perdita di grasso in questo periodo
Mr Italia
In Warm-Up
se non vado errato il mio fabbisogno calorico (lo avevo calcolato) è di circa 2600/2800 calorie per tutto lo sport che faccio
e con la mia dieta sono molto sotto le 2000
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Vorrei chiederti ancora qualche precisazione:
1. da quanto tempo segui la prima "dieta"
2. quanta acqua bevi al giorno
?
Mr Italia
In Warm-Up
1. da circa 3/4 mesi (nei primi 2 mesi ero meno preciso però) e nei week end faccio ricarica mangiando "liberamente" senza esagerare..
2. mm direi sui 3 almeno, minimo cmq 2
Dorian Yates
Quasi Istruttore
permettimi (mi consenta...Originariamente Scritto da Robylisso
) di dirti che mi sento di dissentire da questa affermazione. questa persona ne sa di alimentazione quanto il mio (ipotetico) pesce rosso...
purtroppo il mondo è pieno di gente che si spaccia x esperta in un determinato settore senza saperne nemmeno le basi.
fatti un graaaaan bel giro sul forum e avrai le idee molto + chiare x quanto riguarda l'alimentazione.
vedrai che poi alla fine andrà tutto a posto
Mr Italia
In Warm-Up
mi chiedi di fare la stessa cosa che faccio da mesi peròpermettimi (mi consenta...
purtroppo il mondo è pieno di gente che si spaccia x esperta in un determinato settore senza saperne nemmeno le basi.
fatti un graaaaan bel giro sul forum e avrai le idee molto + chiare x quanto riguarda l'alimentazione.
vedrai che poi alla fine andrà tutto a posto
girare nei forum.. non è che mi è troppo di aiuto
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ti sarebbe di molto + aiuto seguire una buona dieta (che io nn mi sento di fare xkè nn ne so molto)...aspetta mattein e vari...
e fare molta attività aerobica, a costo di sacrificare perfino quella in palestra...
altro nn ti posso dire
Mr Italia
In Warm-Up
eh di fatti oltre ai 3 gg di pesi + 3 di corsa alla sera mi era venuta un idea
tutte le mattine appena sveglio prima di colazione 20/30 minuti di cyclette
Permessi di Scrittura
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