Petto:
Spinte Bilanciere Piana: 5x8◊ 20-40-50-50-48 kg
Croci Inclinata: 3x8/10 14-14-14 kg

Bicipiti:
Curl Bilanciere: 3x8 24-26-28 kg


Note:

ho saltato un po di esercizi, ma avendo gli esami questa e la prossima settimana farò un po tutto alla *****.... Recupererò nella settimane dopo gli esami! Se tutto va bene finiscono lunedì/martedì.....