Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Fai trazioni ?
Se no, comprati l'attrezzo da inserire fra le porte (barra isometrica) e tirati su con presa supina.

Se riesci ad inserire un 3 o 4 x10 a corpo libero (BW) sono un ottimo allenamento per i bicipiti (e ovviamente non solo !).

In ogni caso non concordo molto sulla scelta degli esercizi.
concordo io mi sto trovando molto bene con le trazioni...

sia supina che prona (la presa) @BW

che vuol dire letterlamnte? scusate l'ignoranza