5x5 non è poco.
però
- non tutti rispondono allo stesso volume e intensità
- non tutti rispondono SEMPRE allo stesso volume e intensità (dipende anche da cosa hai fatto prima di questa scheda)
- dipende molto dall'anzianità d'allenamento, atleti + anziani possono reggere volumi maggiori.
- bisogna vedere che intensità riesci a raggiungere sulle 5reps
etc etc..