Parere su scheda massa

[Impreza]

dai, a parte gli scherzi, se funziona è ok, ma tanto va presa per quello che è : una schedule,può essere utile o fine a se stessa, e di certo non è merito suo se si hanno risultati ma se è collocata in modo giusto in un determinato periodo o programma se è giusto il soggetto a cui applicarla etc...non bisogna farsi fregare dalla scheda, è lei che deve scaturire dalle nostre esigenze non il contrario........

[°°sOmOja°°]

5x5 non è poco.
però
- non tutti rispondono allo stesso volume e intensità
- non tutti rispondono SEMPRE allo stesso volume e intensità (dipende anche da cosa hai fatto prima di questa scheda)
- dipende molto dall'anzianità d'allenamento, atleti + anziani possono reggere volumi maggiori.
- bisogna vedere che intensità riesci a raggiungere sulle 5reps
etc etc..