45 minuti

[kickboxer_87]

ms nn sei tanto grosso quanto avresti potuto essere seguendo allenamenti + brevi e + concentrati

[Impreza]

In massa non riesco a stare sotto l'ora, di solito 90-100 min., in forza un po di più, dipende dalla quantità di assistenza...cmq mai rispettati i 45 minuti...secondo me sono cazzate per avere più macchinari liberi in palestra

[GIGIGIGI]

Magari ci fossero più macchine/posti liberi in palestra... Oggi ho aspettato 5 minuti abbondanti tra un esercizio e l'altro!!
Cmq secondo me riuscire a stare sotto i 60 min non è sbagliato, anche a livello psichico. E poi ti costringi a non cazzeggiare, a stare più attento al recupero, ecc...
Tuttavia io sforavo spesso

[Impreza]

Toglietevi questi canoni dalla testa, bisogna imparare a conoscersi...ma caxxo un muratore che lavora 8 ore al giorno, dopo un mese che gli succede ?? Implode ??

[VIERI]

Banale, ma visto il 3d... : Il tempo di un WO si calcola al netto delle pause. Le macchine occupate impediscono di svolgere il WO programmato questo sì.
Ma il tempo di cui tenere conto eventualmente, è quello di lavoro effettivo...

[Impreza]

e ci mancherebbe ...

[°°sOmOja°°]

ahah. impreza il tuo commento casca a pennello
a casa mia in questo momento c'è un operaio che discute con mio padre (stanno rifacendo la facciata del palazzo)
caspio, questo lavora tutta la giornata e si allena anche in palestra.. e non vi dico che braccia e che schiena ha!
mi vien da ridere ripensando a tocci! ahhaha

[Impreza]

E non credo che faccia le "giornate Bii".....

[kickboxer_87]

ahahehah
lol

[Hombre82]

come i kossovari della nostra gym kick... qlli scaricano merci tutta la notte e hai visto ke fisico che hanno ??

cmq io mi alleno per max 1 ora - 1 ora e un quarto... mi trovo bene così. a volte anche 45 minuti.

somoja ke % bf hai?

[°°sOmOja°°]

non lo so hombre.
adesso peso 80kg e l'addome si intravede solo
prevedo di avere una % accettabile (tenendo conto che non ho grosse esigenze estetiche e che devo pensare soprattutto ai carichi) a 75kg, cioè tra circa un mese, un mese e mezzo.

[kickboxer_87]

secondo me quello grosso è dopato... cristo è veramente enorme e definito... ha delle striature assurde sul tricipite. un paio di volte gli ho dato una mano ma facevo quasi + fatica io di lui... cacchio fa il french press con 96!!!! (novantasei!!!) kg... in 4x10 poi

somoja ma devi rientrare in categoria che vuoi perdere 5 kg?

[Hombre82]

secondo me quello grosso è dopato... cristo è veramente enorme e definito... ha delle striature assurde sul tricipite. un paio di volte gli ho dato una mano ma facevo quasi + fatica io di lui... cacchio fa il french press con 96!!!! (novantasei!!!) kg... in 4x10 poi :eek?

e i manubri da 60kg su panca declinata?

e i 150kg di piana bil?

e i 400 e passa kg di peck deck (tutto il carico della macchina - 110 - più 17 dischi da 20)

quel tipo è pazzesco anche io spesso lo aiuto non so come si fidi di uno secco come me!!!

[kickboxer_87]

... l'altra volta 4 dischi da 20 x parte su declinata... quando l'ho visto mi è preso un'infarto...xò si aiutano un casino,cheating e forzate a manetta
ciò nn toglie che siano veramente bestiali

[the eddie]

ahahaha scusate se rido ma somo mi fa morire ahahahahahah
x kick anke a me 8x8 nn piace molto se nn in periodi un po particolari come dicevi tu ma conosco gente ke lo usa e abbastanza spesso ed ha buoni risultati...
x somo si hai ragione anke 15-20 sec..io personalmente mi trovo meglio cn rec un po piu lunghetti... anke xke recuperando un po' di piu (si parla cmq di un 10-15 sec) riesco a usare carichi un tantino piu alti...