45 minuti

[the eddie]

somo ma sappiamo tutti ke tu sei un vero animale da fatica !! cmq sono d'accordo con te in quanto io per esempio mi trovo bene sia con allenamenti estenuanti da 30-40m cn recuperi brevi e cadenza piu frequente che con allenamenti da 1.30 con cadenza bi o trisettimanale recuperi piu lungi ecc ecc...dipende tutto dal singolo e da cosa si vuole raggingere nn esistera' mai uno standard!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! e poi dipende anke se sei in massa,in forza,in scarico o in pump!

[the eddie]

per kick...nn hai mai sentito 8x8???i recuperi in questo tipo di allenamento ad esempio sono nel range di 30-40 sec....

[°°sOmOja°°]

per kick...nn hai mai sentito 8x8???i recuperi in questo tipo di allenamento ad esempio sono nel range di 30-40 sec....

anche 20-15secondi!

[GIGIGIGI]

anche 20-15secondi!

Lo sto facendo in questo periodo, e in 20/30 min ho finito todos

[kickboxer_87]

allora somo inutile che tu mi dica che ti alleni 2 ore se 6 un pl e nn un bb... io parlavo di massa. e in massa 2 ore in palestra nn ci stai.punto e fine.
l'8x8 lo conosco, l'ho usato (solo per 2 settimane x dir la verità) e mi pare meglio x i periodi + blandi... la fatica cumulativa nn mi ispira come metodo x crescere.
fine

[°°sOmOja°°]

allora somo inutile che tu mi dica che ti alleni 2 ore se 6 un pl e nn un bb... io parlavo di massa. e in massa 2 ore in palestra nn ci stai.punto e fine.

beh, anche un powerlifter a volte ricerca una certa ipertrofia funzionale.
tant'è che sono + grosso di te!

[kickboxer_87]

ms nn sei tanto grosso quanto avresti potuto essere seguendo allenamenti + brevi e + concentrati

[Impreza]

In massa non riesco a stare sotto l'ora, di solito 90-100 min., in forza un po di più, dipende dalla quantità di assistenza...cmq mai rispettati i 45 minuti...secondo me sono cazzate per avere più macchinari liberi in palestra

[the eddie]

ahahaha scusate se rido ma somo mi fa morire ahahahahahah
x kick anke a me 8x8 nn piace molto se nn in periodi un po particolari come dicevi tu ma conosco gente ke lo usa e abbastanza spesso ed ha buoni risultati...
x somo si hai ragione anke 15-20 sec..io personalmente mi trovo meglio cn rec un po piu lunghetti... anke xke recuperando un po' di piu (si parla cmq di un 10-15 sec) riesco a usare carichi un tantino piu alti...