45 minuti

**°°sOmOja°°** · 12-06-2006, 01:24 PM

kick, i miei allenamenti durano 2 ore.

**the eddie** · 12-06-2006, 01:29 PM

somo ma sappiamo tutti ke tu sei un vero animale da fatica

!! cmq sono d'accordo con te in quanto io per esempio mi trovo bene sia con allenamenti estenuanti da 30-40m cn recuperi brevi e cadenza piu frequente che con allenamenti da 1.30 con cadenza bi o trisettimanale recuperi piu lungi ecc ecc...dipende tutto dal singolo e da cosa si vuole raggingere nn esistera' mai uno standard!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! e poi dipende anke se sei in massa,in forza,in scarico o in pump!

**the eddie** · 12-06-2006, 01:31 PM

per kick...nn hai mai sentito 8x8???i recuperi in questo tipo di allenamento ad esempio sono nel range di 30-40 sec....

**°°sOmOja°°** · 12-06-2006, 01:42 PM

Originariamente Scritto da the eddie

per kick...nn hai mai sentito 8x8???i recuperi in questo tipo di allenamento ad esempio sono nel range di 30-40 sec....

anche 20-15secondi!

**GIGIGIGI** · 12-06-2006, 03:21 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

anche 20-15secondi!

Lo sto facendo in questo periodo, e in 20/30 min ho finito todos

**kickboxer_87** · 12-06-2006, 03:28 PM

allora

somo inutile che tu mi dica che ti alleni 2 ore se 6 un pl e nn un bb... io parlavo di massa. e in massa 2 ore in palestra nn ci stai.punto e fine.
l'8x8 lo conosco, l'ho usato (solo per 2 settimane x dir la verità) e mi pare meglio x i periodi + blandi... la fatica cumulativa nn mi ispira come metodo x crescere.
fine