Parere su scheda massa

**frastaff89** · 12-06-2006, 10:28 AM

io l'ho iniziata da 2 settimane e vi posso dire ke senza variare l'alimentazione ho preso 1Kg.

notare ke dattembre ho preso 2kg...quindi x adesso sn soddisfatto.

**°°sOmOja°°** · 12-06-2006, 12:58 PM

ahaha..
ma come hai fatto a prendere 1kg in 2 settimane?ahaha

cioè ti prego..
(tra 3 mesi sei coleman)

**Felide** · 12-06-2006, 03:58 PM

Somoja che ne pensi della scheda di They, per esempio i pettorali con un 5x5 e un 4x8 la seduta successiva che risultati potrebbe dare? Non credi sia poco un solo esercizio e solo 5 serie?
Felide

**Mattia** · 12-06-2006, 11:39 PM

ciao ragazzi ma they è un sito di bodybuilding? no xkè ho provato col motore di ricerca per vedere se trovavo questa famosa scheda ma nn ho trovato niente... è possibile avere l'indirizzo completo o violo le regole del forum? grazie

**123456789** · 13-06-2006, 12:08 AM

Originariamente Scritto da Mattia

ciao ragazzi ma they è un sito di bodybuilding? no xkè ho provato col motore di ricerca per vedere se trovavo questa famosa scheda ma nn ho trovato niente... è possibile avere l'indirizzo completo o violo le regole del forum? grazie

ma leggi il 3d... è già stata postata

**Mattia** · 13-06-2006, 02:33 PM

chiedo scusa a volte dormo...

**frastaff89** · 12-06-2006, 06:58 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ahaha..
ma come hai fatto a prendere 1kg in 2 settimane?ahaha

cioè ti prego..
(tra 3 mesi sei coleman)

scusa, ma nn è ke ti devo prendere x il culo.

se ho messo solo grasso nn lo sò, ma cmq è + o - 1kg(700grammi x l'esattezza)

**Impreza** · 12-06-2006, 07:01 PM

Guarda, se mi peso di mattina alle 6:30 peso 72,100 kg, dopo un buon quarto d'ora....peso 71,400 kg......e non ho perso grasso

**kickboxer_87** · 12-06-2006, 07:04 PM

dipende tutto dall'ora della pesata,dalla bilancia, se hai mangiato/bevuto prima, se hai "scaricato"....

**Impreza** · 12-06-2006, 07:10 PM

dai, a parte gli scherzi, se funziona è ok, ma tanto va presa per quello che è : una schedule,può essere utile o fine a se stessa, e di certo non è merito suo se si hanno risultati ma se è collocata in modo giusto in un determinato periodo o programma se è giusto il soggetto a cui applicarla etc...non bisogna farsi fregare dalla scheda, è lei che deve scaturire dalle nostre esigenze non il contrario........

**°°sOmOja°°** · 12-06-2006, 07:27 PM

5x5 non è poco.
però
- non tutti rispondono allo stesso volume e intensità
- non tutti rispondono SEMPRE allo stesso volume e intensità (dipende anche da cosa hai fatto prima di questa scheda)
- dipende molto dall'anzianità d'allenamento, atleti + anziani possono reggere volumi maggiori.
- bisogna vedere che intensità riesci a raggiungere sulle 5reps
etc etc..

**123456789** · 13-06-2006, 12:06 AM

Originariamente Scritto da frastaff89

io l'ho iniziata da 2 settimane e vi posso dire ke senza variare l'alimentazione ho preso 1Kg.

notare ke dattembre ho preso 2kg...quindi x adesso sn soddisfatto.

vedi sta scheda è magica O_o