Diaro di ¨˜°Thè Áñ‡mÁ£°˜

[TheAnimal]

Ultima cosa.... Premessa: non mi prendete per matto.

Secondo voi è meglio se inizio a seguire una dieta? Non troppo "pignola", ma almeno globale... Giusto per vedere i risultati che potrei ottenere con una dieta equilibrata!

[kickboxer_87]

ok vada x le tirate al mento...
no, la corsa la fai!!! l'aerobica col bil mi sembra una *******ta allucinante... e poi nn credo che tu riesca a farlo x + di 4/5 minuti di fila... sembra facile ma ci giurerei che nn lo è.
cmq alla tua età parlare di dieta è eccessivo...nn devi rovinarti la vita già adesso lol.... cmq se vuoi puoi stare un po' + attento ma nn perderci troppo tempo nn ti serve ancora,cresceresti anche mangiando solo kinder ferrero e patatine

[TheAnimal]

Ok, ho avuto la conferma che cercavo riguardo all' aerobica col bil.... E sapevo la risposta riguardo la dieta


Mannaggia alla corsetta

[kickboxer_87]

la corsetta a parere mio è molto importante. tenere sempre un livello aerobico decente ti aiuta a recuperare.

[TheAnimal]

ok!


Passiamo all' allenamento di ieri

[TheAnimal]

Petto:
Spinte Bilanciere Piana: 5x8◊ 20-40-50-50-48 kg
Croci Inclinata: 3x8/10 14-14-14 kg

Bicipiti:
Curl Bilanciere: 3x8 24-26-28 kg


Note:

ho saltato un po di esercizi, ma avendo gli esami questa e la prossima settimana farò un po tutto alla *****.... Recupererò nella settimane dopo gli esami! Se tutto va bene finiscono lunedì/martedì.....

[kickboxer_87]

tocci ti vorrebbe abbracciare