E se facessi un po di lavoro coi pesi aerobico? Che so: 20 minuti di panca piana (col bil vuoto).... Sarebbe una cazz.ata? Credo di si ma meglio chiedere!


p.s. la mia fc min e max è: 123/164.. Quindi dovrei stare sui 154/164 circa (75-80%).

E pensare che il mio mister voleva farmi fare 1 anno (ANNO) di lavoro aerobico per prepararmi alla panca