problema bicipiti

[Vektor]

Dici che non ti vedi i bicipiti grossi....però alzi 19 kg con il curl, a 5x10....un po' di massa la devi avere x forza è un bel carico!

Anche i 25 kg con manubri.

Cmq allena anche le gambe, è un buon modo x aumentare in generale la forma fisica, perchè lavori con carichi grossi, stimoli molto anche la tua forza di volontà, è in più ottieni un fisico più armonico

[tattoos]

Fai trazioni ?
Se no, comprati l'attrezzo da inserire fra le porte (barra isometrica) e tirati su con presa supina.

Se riesci ad inserire un 3 o 4 x10 a corpo libero (BW) sono un ottimo allenamento per i bicipiti (e ovviamente non solo !).

In ogni caso non concordo molto sulla scelta degli esercizi.

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Fai trazioni ?
Se no, comprati l'attrezzo da inserire fra le porte (barra isometrica) e tirati su con presa supina.

Se riesci ad inserire un 3 o 4 x10 a corpo libero (BW) sono un ottimo allenamento per i bicipiti (e ovviamente non solo !).

In ogni caso non concordo molto sulla scelta degli esercizi.

concordo io mi sto trovando molto bene con le trazioni...

sia supina che prona (la presa) @BW

che vuol dire letterlamnte? scusate l'ignoranza

[Impreza]

Cosa? La presa o il bw ??