problema bicipiti

[jurcevbo]

ma mancano tutti gli esercizi fondamentali..sembra il cclassico allenamento da tipo che vuole le braccia grosse e gli addominali a tartaruga...le gambe non esistono?la schiena?le spalle?stacchi rematore trazioni lento avanti mai sentiti?
il tuo allenamento sarebbe da rivedere...a alimentazione come sei messo?cosa quanto e quando mangi?

[bepperux]

ma mancano tutti gli esercizi fondamentali..sembra il cclassico allenamento da tipo che vuole le braccia grosse e gli addominali a tartaruga...le gambe non esistono?la schiena?le spalle?stacchi rematore trazioni lento avanti mai sentiti?
il tuo allenamento sarebbe da rivedere...a alimentazione come sei messo?cosa quanto e quando mangi?

Non seguo un'alimentazione rigida. Non mangio pasta più di una volta al giorno e quando la mangio non mangio pane. 2uova ogni 2 giorni, a pranzo mangio una bistecca e a cena del pesce (a volte questi ultimi 2 li alterno). Cmq non seguo nessun altra regola per l'alimentazione

[jurcevbo]

allora ti consiglio vivamente di farti un giro nella sezione alimentazione....

[123456789]

Non seguo un'alimentazione rigida. Non mangio pasta più di una volta al giorno e quando la mangio non mangio pane. 2uova ogni 2 giorni, a pranzo mangio una bistecca e a cena del pesce (a volte questi ultimi 2 li alterno). Cmq non seguo nessun altra regola per l'alimentazione

io pensavo di mangiare male ma...

scolta leggiti qualcosa in alimentazione

5/6 pasti compresi gli SPUNTINI...

e cerca di mangiare "abbastanza" a colazione