Citazione Originariamente Scritto da 123456789
scusa ma non mi piace proprio...

già sbagli a non mettere le gambe... anche se fai calcetto IMHO...

dove sono le spalle?

a parte poi il fatto degli addominali alti e bassi O_o

curiosità... che carichi usi?
Ho a disposizione una panca, due manubri, dei diversi dischi in ghisa e un bilancere. Potete pormi altre alternative di allenamento?