Citazione Originariamente Scritto da frastaff89
questa skeda l'hai presa da un forum?
xkè è la stessa ke faccio io...
la dieta mi sembra un po' scadente, manka la frutta sekka e negli spuntini anke i carbo a basso ig.
a cena manka l'olio e una fonte di carbo e a pranzo la carne e sempre l'olio.
questo x quel kene so.
Scusa l'olio l'ho omesso ma lo metto sempre negli spuntini...per quanto riguarda i carbo la sera ora che è estate non mi va di usarli perchè ho un metabolismo molto lento e non vorrei diventare una palla di lardo......li metterò durante l'inverno