@konkoji: io se mi prefisso di fare 3x8, faccio 3x8 alla prima (anche se rimangono 1-2 reps di buffer), 3x8 alla seconda, e 3x8 (oppure 6-7 se non ce la faccio) alla terza... va bene così? in questo modo nella prima/prime due reps non arrivo al cedimento completo mentre nell'ultima/ultime 2 serie ci arrivo e spesso non riesco a completarle bene nel num di reps stabilito!