Giusto Somo,buon riscaldamento,stretch e 3/4 serie di avvicinamento ci vogliono sempre...- prima di fare la serie pesante devi riscaldarti bene..altrimenti
non serve a nulla
ti fai male
per gli isolation non mi esprimo...![]()
@ dark: il pir sembra buono,ma non fossilizzarti sui numeri,cerca di capirne la filosofia...se ti esce un 5-6-7-9 non è illegale !!!



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