Citazione Originariamente Scritto da marco88
cmq inoltre volevo anche sapere se è possibile che la creatina possa fare male anche in dosi "raccomandate", e se puoi darmi qualche dritta in termini di dosaggi dei suddetti integratori..........
la creatina se presa bene non fà male!! cmq le dosi di poteine devi sceglierle tu integrandole con la tua dieta, la creatina ti consiglio di prenderne 15gr al giorno la prima settimana,10 la seconda e 6 per altre due settimane per poi fermarti per un pò di tempo!!