oggi mi son fatto fare queste con il cell... ero assolutamente a freddo (e si vede... da pompato sono il doppio, ma solo per pochi minuti)
non seguo una dieta rigida nel senso che non mi faccio problemi per sgarrare, non sto a contare quantità ecc... cerco di mangiare almeno 100-140 gr di pro al giorno e non esagerare coi carbo e coi grassi saturi...
che ne dite? faccio tanto schifo?
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