Male al polso nelle tirate al mento

[Hombre82]

secondo me di spalle basta lento avanti o lento manubri + alzate laterali (magari in stripping)

per i rear delts non farei nessun lavoro diretto, lavorano già con rematori pulley ecc

[GIGIGIGI]

Beh, il lento avanti ci sta dentro! Io lo faccio con i bilancieri per far lavorare ogni deltoide autonomamente. Ma le tirate al mento le trovo un esercizio che completa x bene il lento, e inoltre fa lavorare i muscoli in maniera particolare. Meglio, secondo me, delle alzate laterali o a 90, che mi sembrano abbastanza "pericolose" x l'articolazione e difficili da eseguire in modo corretto.

[Powerfull]

secondo me di spalle basta lento avanti o lento manubri + alzate laterali (magari in stripping)

per i rear delts non farei nessun lavoro diretto, lavorano già con rematori pulley ecc

Io lo stripping per le spalle lo odio. Secondo mè ne ostacola lo sviluppo.
Poche serie per questo gruppo muscolare perchè è il gruppo muscolare più checcha che abiamo. Se gli fai fare troppo si lamenta subito e non cresce.

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tipo? quanti set per 2 esercizi?