Citazione Originariamente Scritto da fifty
Direi che lento avanti bilanciere o, press manubri,siano esercizi completi per i deltoidi
Se le tue routine prevedono esercizi multiarticolari, ma al proposito conoscendoti non ho dubbi sia cosi, il cingolo scapolo omerale lavora a sufficienza.
Quindi, l'idea di effettuare un solo esercizio efficace non è da escludere.
E' chiaro che come in tutte le cose bisogna variare lo stimolo in base alla fase in cui andiamo ad inserire gli esercizi.
l'idea era di fare la sessione di spinta così:
panca piana/lento avanti in piedi/flessioni alle parallele
+ altri 2/3 esercizi x la cuffia e addome.
può andare? se vuoi ti mando in pv tutta la scheda (la dovrei iniziare ai primi di luglio)