questa skeda l'hai presa da un forum?
xkè è la stessa ke faccio io...
la dieta mi sembra un po' scadente, manka la frutta sekka e negli spuntini anke i carbo a basso ig.
a cena manka l'olio e una fonte di carbo e a pranzo la carne e sempre l'olio.
questo x quel kene so.