fammi sapere poi!
Mr Universo
Inizio Preparazione
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Mr Universo
Inizio Preparazione
per nn affaticare troppo i polsi potresti usare delle polsiere, tipo quelle ke si usano per fare panca...
Franco Columbu
In Pre Gara
Io fossi in voi lascerei perdere le tirate al mento
Le vostre spalle vi ringrazieranno
Dorian Yates
Quasi Istruttore
fifty secondo te quanti esercizi andrebbero fatti (in media) x il complesso delle spalle?
basterebbe il solo lento avanti?
xkè io avrei intenzione di lasciare solo quello nel prox programma
Franco Columbu
In Pre Gara
Direi che lento avanti bilanciere o, press manubri,siano esercizi completi per i deltoidiOriginariamente Scritto da kickboxer_87
Se le tue routine prevedono esercizi multiarticolari, ma al proposito conoscendoti non ho dubbi sia cosi, il cingolo scapolo omerale lavora a sufficienza.
Quindi, l'idea di effettuare un solo esercizio efficace non è da escludere.
E' chiaro che come in tutte le cose bisogna variare lo stimolo in base alla fase in cui andiamo ad inserire gli esercizi.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
l'idea era di fare la sessione di spinta così:Direi che lento avanti bilanciere o, press manubri,siano esercizi completi per i deltoidi
Se le tue routine prevedono esercizi multiarticolari, ma al proposito conoscendoti non ho dubbi sia cosi, il cingolo scapolo omerale lavora a sufficienza.
Quindi, l'idea di effettuare un solo esercizio efficace non è da escludere.
E' chiaro che come in tutte le cose bisogna variare lo stimolo in base alla fase in cui andiamo ad inserire gli esercizi.
panca piana/lento avanti in piedi/flessioni alle parallele
+ altri 2/3 esercizi x la cuffia e addome.
può andare? se vuoi ti mando in pv tutta la scheda (la dovrei iniziare ai primi di luglio)
Franco Columbu
In Pre Gara
Ok manda il PVT
Dorian Yates
Quasi Istruttore
così nn risolvi il problema, lo aggiri e basta.
poi si ripresenterà in maniera + grave.
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