beh, non è detto che tu debba allargare la presa..
ma in linea di massima si eseguono con un'ampiezza maggiore.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, non è detto che tu debba allargare la presa..
ma in linea di massima si eseguono con un'ampiezza maggiore.
Mr Universo
Inizio Preparazione
anch'io eseguo cosi' le trazioni: metto il bilanciere sulla posizione + alta dello squat rack e siccome io sono 1,88 e il bilanciere si trova a circa 1,60 da terra metto i piedi su una panca x ricavare un po di spazio fisico...bisogna cercare di aiutarsi il meno possibile con le gambe ed avere un po di autocritica e smettere quando ti aiuti,quando ti alleni in casa non puoi fare tanto lo schizzinoso...come presa vario da prona larga a prona stretta a supina,spesso usando 2 tipi di presa in superset
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