potresti passare a tecniche differenti, come il piramidale inverso!!
Ad esempio: 6-8-10-12 andando a diminuire i carichi...
Oppure il piramidale, ad esempio: 12-10-8-6 andando ad aumentare i carichi
Oppure serie a ripetizioni costanti e carichi invariati, arrivando al cedimento solo nell'ultima ripetizione dell'ultima serie circa, ad esempio: 5x5, 4x6 3x8 o quello che vuoi..