beh.
aspetta.

il falso piramidale come lo esegui tu con tutte le serie a cedimento (si può anche eseguire lasciando sempre una rep al cedimento e diminuendo le reps tra una serie e l'altra.. magicamente lo scarto tra le serie si ridurrà)
non è insensato.
ma non ti ci puoi allenare sempre.. devi variare.

3x10 si può eseguire come dici tu a carico costante
altrimenti si possono eseguire le serie riducendo il carico.
(questo esula dal discorso Cedimento\no cedimento, perchè anche qui puoi lasciare sempre qualche ripetizione di buffer)
in questo caso 3x10, come vedi non è + sufficiente ad esprimere ciò che stiamo facendo..

se lasci 4 reps di buffer nella prima serie e tieni il carico costante per 3 serie si scrive
3x10 @14RM (bisognerebbe aggiungere i tempi di recupero)
se invece porti tutte le serie a cedimento e riduci i carichi puoi scrivere
3x10 @10-12-14RM
oppure
3 x max @10RM