beh, teoricamente il fatto di progredire con i carichi potrebbe essere sufficiente per capire se IL MUSCOLO ha recuperato
(anche se in effetti potremmo trovarci in punti diversi della curva di sovracompensazione)

però tieni presente che non esistono solo i muscoli, ma anche legamenti, tendini e cartilagini.. i quali hanno tempi di recupero differenti (+ lenti).
un lavoro voluminoso penalizza proprio questi elementi.

ecco perchè si utilizza lo scarico ogni tot allenamenti.