Grazie mille dellle risposte.

Il mio obbiettivo principale per il momento è quello di scolpire l'addome e penso che senza una giusta alimentazione la cosa non si fattibile, naturalmente senza perdere la massa muscolare accumulata o massa magra

Per il resto mi faccio un giro per il sito come mi ha consigliato matteinn

Un ultima cosa ma una base da dove iniziare qualcuno me la può consigliare

GRAZIE ancora mille!!!!!