Al di là del latte che al mattino sarebbe meglio sostituirlo (sempre con un alimento proteico magari) vedo pochi carbo e zero grassi, nello spuntino meglio una o due mele della banana (anche se è una banalità), a pranzo per semplicità mangia + pasta e non il pane e condiscila!!!! un filo d'olio almeno su pasta e sulla carne ci vuole, questo anche a cena condisci con un filo d'olio riso e carne (ps meno carne più riso a cena) .... va bè hoo detto queste cose ma non sò nemmeno cosa si prefigge questa dieta quanto pesi ecc...