Ciao Iron, oggi ho provato il 10x3 nello stacco con riposo di un mintuto tra le serie tenendo lo stesso peso... stavo per sbacchettare, ma alla fine ce l'ho fatta. Tu consigli di alzare il peso man mano che si va avanti con le serie? io dopo aver eseguito una serie di riscaldamento ho "caricato abbastanza" e ho provato a mantenere costante il peso durante tutte le serie. Beh comunque davvero stancante!