Sì esatto nella stessa sessione ci sono anche stacchi ecc.

Cmq ho scritto solo questa parte xchè la scheda la lascio in palestra e quindi il resto non lo ricordo (l'ho iniziata da poco e c'è abbastanza roba).Cmq ok dai oggi me la porto a casa così ve la scrivo x intero.
In effetti immaginavo che avreste chiesto (giustamente) di postare l'intero allenamento per poter giudicare meglio.Vi saprò dare più info tnx