cento colpi di pro prima di andare a letto..

[ROCCIA86]

Io prendo 30g di pro neutre la mattina, giusto per prendere una buona quantità di pro al giorno.Starò comunuque sui 120-140g al giono.Peso 85kg.

[Damien]

Io le uso perchè sono PRATICHE ed ECONOMICHE...purtroppo non ho la mamma che mi fa le spese e non ho intenzione di buttare via soldi. Quindi almeno non riesca a trovare i petti di pollo a 3,90 e gli albumi a 1,70....le pro restano più economiche. Inoltre anche trovando i cibi solidi mica posso mangiare sempre e solo quelli...devo variare in modo semplice e veloce e questa è la praticità.

Sul fatto di assumerne...1, 2, 3...gr per Kg su questo forum va di moda 1,5-2 per Kg e cosi sia, tanto poi ognuno valuta sulla propria pelle.

[°°sOmOja°°]

mica posso mangiare sempre e solo quelli...devo variare in modo semplice e veloce e questa è la praticità..

scusa, ma giusto le pro in polvere devi utilizzare per variare?
che fai cambi marca ogni mese?

per il discorso praticità sono anche daccordo.
per esempio a colazione per chi non riuscisse a trovare fonti alternative, o se per caso si mangia fuori casa a pranzo\cena.

il mio appunto, se avete letto il mio post era riferito ad altro.

[Damien]

scusa, ma giusto le pro in polvere devi utilizzare per variare?
che fai cambi marca ogni mese?

per il discorso praticità sono anche daccordo.
per esempio a colazione per chi non riuscisse a trovare fonti alternative, o se per caso si mangia fuori casa a pranzo\cena.

il mio appunto, se avete letto il mio post era riferito ad altro.

Variare significa variare alimenti...le pro non sono altro che un alimento. Non c'entra la "variabilità" della marca..mica cambio petti di pollo AIA, ARENA, AMADORI....

VARIABILITA' INTESA COME ALIMENTI:
- pollo
- albumi
- proteine in polvere
- sfilacci
- bresaola
- manzo
- tonno

Di questi citati solo l' albume e il tonno si avvicinano ECONOMICAMENTE alle pro in polvere...quindi non vedo perchè escluderle?

Inoltre sul tuo conteggio iniziale permettimi un appunto..forse tu non hai mai seguito una dieta "rigida" però personalmente 150gr di pollo SECCO(se ci metti olio e sale allora i tuoi conti sono un pelino più alti se non altro per l' olio) sono molto ma molto ma molto ma molto più "sbobba" di un buonissimo shaker di pro in polvere...senza quelle che almeno ti danno un pò di gusto limitarsi al pollo secco agli albumi ...quindi da come la vedo io il discorso è l' esatto opposto di quello che scrivi ovvero:

Perchè mangiare 150gr di pollo e albume schifosi quando è possibile trovare dei gustosissimi shaker di proteine alla fragola, banana, cacao..ecc...ecc?

Adesso questo che dico è estremizzato apposta per farti capire che la soluzione sta nel mezzo...non dico assolutamente di vivere di pro in polvere, ma negli spuntini, a colazione sono perfette e ti danno una mano non indifferente.

Oltre ad essere PRATICHE ED ECONOMICHE...ma forse l' ho già detto

[LORIS-IGNAZIO]

sono assolutamente d'accordo,personalmente non ne potevo più di albumi la mattina e tonno la sera....le polveri sono semplicemente più comode....e anche economiche a ben vedere:un cartone di albume della aia costa 3 euro e dura tre giorni quindi in un mese spendi 30 euro di albume....con lo stesso prezzo compri circa 800 g di proteine "di marca" o anche più di un kilo non di marca....inoltre bisognerebbe aggiungere oltre al costo dell'albume il prezzo delle altre fonti proteiche tipo tonno o fiocchi di latte che si alternano all'albume..

[konkoji]

assumere pro è un conto se lo si fa per praticita ed economia e lo si fa con coscienza, ma se sei il classico ragazzino che deve mangiare 5000 kcal al giorno... magari anke questa cosa vabene per te

http://www.personal-trainers.org/ind...b_bracciasuper

[°°sOmOja°°]

beh, c'è un problema damien..
che senso ha assumere uno shacker di SOLE proteine?

loris ignazio
pure io vomiterei a fare colazione con soli albumi.. ma soprattutto che senso credi che abbia?
le proteine dell'uovo sono complete solo se l'uovo è intero, inoltre il tuorlo è ricco di micronutrienti che consentono l'assimilazione delle pro stesse.

l'errore sta proprio alla base.. la natura ha creato delle miscele di nutrienti non a caso.