Originally posted by Goku77
Vorrei precisare che la foto in questione sul crunch inverso allena marginalmente l'addome mentre mette enfasi sull'ileo-psoas.
Ciao
quello è infatti un sit-up inverso.
Allena il gruppo dell'ileo-psoas proprio perchè, come accennavo qualche post prima, si esegue in questo caso una flessione dell'anca sul busto che rischia di iperlordizzare il rachide lombo-sacrale (come giustamente notato da weboy).
La cosa che però mi incuriosisce, tuttavia, è che con esercizi di questo tipo si possa ugualmente ottenere un buon livello addominale (salva l'alimentazione), pur con un lavoro isometrico sugli addominali e completo sull'ileo-psoas.
Cèo!