problema panca piana!!!

[userdel777]

cmq non mi fate capire,
c'e' ki dice ke ha le spalle larghe e ha una presa di 65, ki dice ke la presa deve essere di un metro...
io sono alto 1.69 ke presa mi consigliate?

[°°sOmOja°°]

quella che ti consente di ottenere la migliore contrazione.
fai qualche prova e vai con Dio

[Impreza]

aspetta, io ho detto che ho le spalle larghe 55cm e uso 65, anche 70 come presa, insomma 5/10 cm più largo della spalla e braccio , 1 metro mi pare un po eccessivo, cmq varia, provane diverse, come senti che il petto si isola bene vai tranquillo, io non ho questo problema, anche con la presa stretta per tricipiti sfrutto molto il pettorale.....

[IronPaolo]

Per avere un riferimento, la massima larghezza consentita in una gara di panca è con gli indici che distano 81cm. Io tengo i medi sul segno degli 81, perciò credo circa 78-77cm

Ora, non è che uno è più bravo se tiene una presa larga eh... è una questione di provare e vedere in quale posizione i tricipiti funzionano meglio.

[Impreza]

Per curiosità ho provato ad allargare a 75cm, in questo modo col bil. quasi sul petto ho le braccia a 90° , sento meglio il petto ma anche le spalle..proverò questa presa nel prossimo wo con i "pesoni " vediamo che succede....secondo voi ?

[userdel777]

purtroppo per alcune ragioni ( ke non sto qui a spiegarvi) mi trovo costretto a scegliere tra due prese=
con gli indici distanti 58 oppure 83.
ke mi dite???

[userdel777]

anzi tra 56 e 83