Guarda Eddie, dipende molto da come ti alleni di pugilato.
Tyson in certi periodi faceva 1000 piegamenti sulle braccia ogni giorno. Poi devi fare un casino di allenamenti di resistenza, tipico è saltare la corda tre minuti, uno di pausa, ricominci, sembra una sciocchezza ma alla quinta ripresa così ti ricredi. Poi flessioni d'anca e addominali, e circuiti con trazioni e lancio della palla medica e boxe a vuoto e corda e saltelli... E poi c'è il lavoro tecnico, combinazioni di tecniche a vuoto, schivate, e poi il sacco e i colpitori.

A volte ti viene da vomitare. Altre volte raggiungi il cedimento, semplicemente se no ti riposi un po' non puoi tirare un altro pugno.

Non devi pensare a un lavoro solo di resistenza. Quando fai sparring, uno scambio veloce di dieci secondi è lunghissimo e ti lascia davvero provato. Quante volte vedi due pugili che si girano intorno cercando di tirarla lunga fino a fine ripresa?

Io non sono in grado di spiegare perchè alcuni pugili sono così grossi, non sono così esperto di allenamento; ma evidentemente i pesi non sono l'unico modo di stimolare l'ipertrofia. Determinati allenamenti di pugilato equivalgono, come intensità e durata, agli scatti. E anche i centometristi che non hanno mai preso un bilancere in mano hanno schiene e spalle più sviluppate della norma, su questo però lascio la parola a chi è più esperto...