un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Damien]

il rematore alla francese... hmm..

Anchio l' ho fatto spesso in palestra. E' difficile capire che impugnatura usare..mi trovo bene con un attrezzo a presa stretta perchè mi permette di compiere tutto il movimento. Comunque non lo fa quasi nessuno proprio per la difficolta ad effettuare il movimento completo..da te è cosi?

[°°sOmOja°°]

no, da me il proprietario della palestra lo inserisce negli allenamenti di molte persone
purtroppo però vedo esecuzioni penose..

[kickboxer_87]

io l'ho fatto solo per 6 settimane ma è una figata.
nel prossimo programma lo rimetto

[tattoos]

Allora lo conoscevo il Tipo di esercizio. Non sapevo che si chiamasse così.

Lo facevo in palestra taaaanti anni fa.

In effetti, ora che me lo hai fatto ricordare, essendo molto efficace, non sarebbe male che lo inserissi anche nella mia routine domestica.

L'unico problema che vedo è quello di "fissare" l'estremità del bilancere scarica a terra, in modo tale che non oscilli.

Qualcuno mi può dare un'idea ? Metterci delle pizze di ghisa ?

(Scusa Somo, che ho postato qui anziché sul mio Blog. Però le foto che indicano la catena cinetica dell'esercizio sono qui, e mi era funzionale discutere eventualmente qua. Se Ti rompe, magari sposta la discussione sul mio Blog.)

Ciao !

[°°sOmOja°°]

tranquillo ivo.

tempo fa provai ad eseguire l'esercizio in un'altra palestra con il bilancere da 10kg (mi pare sia lungo 1.80cm)
una volta caricato un certo peso chiaramente il bilancere sollevava la coda.. se ci pensi è tutta una questione di baricentro.. probabilmente con un'asta da 220 sarebbe stato + facile.
forse si potrebbe bloccare l'estremità libera sotto qualcosa (sconsiglierei i mobili in legno antico)

[lallapa84]

grazie x aver citato il mio diario a rana!
ti abbraccio
lalla

[VIERI]

tranquillo ivo.

tempo fa provai ad eseguire l'esercizio in un'altra palestra con il bilancere da 10kg (mi pare sia lungo 1.80cm)
una volta caricato un certo peso chiaramente il bilancere sollevava la coda.. se ci pensi è tutta una questione di baricentro.. probabilmente con un'asta da 220 sarebbe stato + facile.
forse si potrebbe bloccare l'estremità libera sotto qualcosa (sconsiglierei i mobili in legno antico)

Trattandosi di un es. "storico" il french press veniva fatto senza macchina, con il bilanciere fissato all'estremità a terra con vari metodi a seconda delle palestre. E' sicuramente un ottimo esercizio

[Impreza]

ma non è il french press,non si chiama "T bar row"