Originally posted by Sly83
non ho capito però una cosa: li fai alle parellele , in sospensione o intendi il crunch inverso (dove in effetti le gambe vengono sollevate)?
...
Cèo!
l'esercizio a cui mi riferisco è questo


proverò a segiure i tuoi consigli!


dimenticavo: con che frequanza li allenate?
io in genere 3 volte alla settimana...troppo o troppo poco?
(gli altri muscoli li alleno una sola volta alla settimana, ma molto più intensamente)